人的行为方式与自我评价相一致。 “本我”、“自我”、“超我‘三种力量的平衡才是健康的心理。 个人的自我观念深切影响到他对己对人对事的关系。 确切的自我评价对人格的发展非常必要,苛刻的自我评价可能成为痛苦和自我歪曲的根基,而过宽的自我评价则是人格异常的原因之一。 习惯化的风貌就是性格。 一个人在遇到挫折、冲突、失误等境遇时能保持人格要素----------自我观念,思维方式和行为方式的平衡。
一三:学做三件事 1、学会关门:即学会关紧昨天和明天这两扇门,过好每一过今天。每个今天过得好,就是一辈子过得好。 2、学会计算:即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。 3、学会放弃:..........。 二三:学说三句话: 1、学会说“算了”。 2、学会说“不要紧”。 3、学会说“会过去的” 三三:学会“三乐”、“三不要” 三乐:助人为乐、 知足常乐、 自得其乐。 三不要:一不要拿别人的错误来惩罚自己, 二不要拿自己的错误来惩罚别人, 三不要拿自己的错误来惩罚自己。
目的:防止并发症,减少后遗症,促进患者功能康复,充分发挥残余功能,以争取生活自理,重返社会。急性期的康复治疗预防并发症:褥疮、呼吸道感染、泌尿道感染、深静脉炎预防关节挛缩变形、 按摩、被动运动、体位治疗恢复期的康复治疗(1~3月、3~6月、6月~2年)包括改善步态,恢复步行能力; 增强肢体协调性和精细运动; 提高和恢复日常生活活动能力; 适时应用辅助器具,以补偿患肢的功能;重视心理、社会及家庭环境改造,使患者重返社会。 康复措施 运动训练应按照发育的顺序和不同姿势反射水平进行: 从翻身→坐→坐位平衡→双膝立位平衡→单膝立位平衡→坐到站→站立平衡→步行来进行①坐位平衡训练: 应尽早进行坐起训练,从仰卧位到床边坐,从患者能无支撑坐在椅子上达到一级坐位平衡,到让患肢能做躯干各方向不同摆辐的摆动活动的“自动态”的二级平衡,最后完成能抵抗他人外力的“他动态”的三级平衡。②站立的平衡训练: 先站起立床,然后逐步进入扶持站立,平行杠间站立,让患者逐渐脱离支撑,重心移向患侧,训练患者的持重能力,能徒手站立后,再实施站立平衡训练,最后达到站立位的三级平衡。③步行训练: 恢复步行是康复治疗的基本目标之一。先进行扶持步行或平行杠内步行,再到徒手步行,改善步态的训练,重点是纠正划圈步态。 对患者要实施针对性的训练,如站立相时,患腿负重能力差,在体重转换的过程中,患腿缺乏平衡反应的能力,应重点训练患腿的负重能力,如摆动相时,患腿不能很好的屈曲,应练习幅度较小的屈伸交替进行的患侧膝关节的独立运动,在摆动相时患膝能完成屈曲而向前迈步。 ADL包括床椅转移、穿衣、进食、上厕所、洗澡、行走、上下楼梯、个人卫生等。通过作业治疗,使患者尽可能实现生活自理。 作业治疗 ADL动作训练-进食、个人卫生、穿衣、洗澡、书写 、工艺治疗-编织、刺绣、绘画、陶瓷、橡皮泥塑,训练两手协同操作;打字、大结、垒积木、拧螺丝、拾小物品、弹琴,训练手的精细动作能力生活自理辅助器具、家务劳动、户外活动。理疗传统中医 目的:防止并发症,减少后遗症,促进患者功能康复,充分发挥残余功能,以争取生活自理,重返社会。急性期的康复治疗预防并发症:褥疮、呼吸道感染、泌尿道感染、深静脉炎预防关节挛缩变形、 按摩、被动运动、体位治疗恢复期的康复治疗(1~3月、3~6月、6月~2年)包括改善步态,恢复步行能力; 增强肢体协调性和精细运动; 提高和恢复日常生活活动能力; 适时应用辅助器具,以补偿患肢的功能;重视心理、社会及家庭环境改造,使患者重返社会。 康复措施 运动训练应按照发育的顺序和不同姿势反射水平进行: 从翻身→坐→坐位平衡→双膝立位平衡→单膝立位平衡→坐到站→站立平衡→步行来进行①坐位平衡训练: 应尽早进行坐起训练,从仰卧位到床边坐,从患者能无支撑坐在椅子上达到一级坐位平衡,到让患肢能做躯干各方向不同摆辐的摆动活动的“自动态”的二级平衡,最后完成能抵抗他人外力的“他动态”的三级平衡。②站立的平衡训练: 先站起立床,然后逐步进入扶持站立,平行杠间站立,让患者逐渐脱离支撑,重心移向患侧,训练患者的持重能力,能徒手站立后,再实施站立平衡训练,最后达到站立位的三级平衡。③步行训练: 恢复步行是康复治疗的基本目标之一。先进行扶持步行或平行杠内步行,再到徒手步行,改善步态的训练,重点是纠正划圈步态。 对患者要实施针对性的训练,如站立相时,患腿负重能力差,在体重转换的过程中,患腿缺乏平衡反应的能力,应重点训练患腿的负重能力,如摆动相时,患腿不能很好的屈曲,应练习幅度较小的屈伸交替进行的患侧膝关节的独立运动,在摆动相时患膝能完成屈曲而向前迈步。 ADL包括床椅转移、穿衣、进食、上厕所、洗澡、行走、上下楼梯、个人卫生等。通过作业治疗,使患者尽可能实现生活自理。 作业治疗 ADL动作训练-进食、个人卫生、穿衣、洗澡、书写 、工艺治疗-编织、刺绣、绘画、陶瓷、橡皮泥塑,训练两手协同操作;打字、大结、垒积木、拧螺丝、拾小物品、弹琴,训练手的精细动作能力生活自理辅助器具、家务劳动、户外活动。理疗传统中医
抑郁症的4大临床表现 1、情绪症状:情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面:抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中,似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述他的心情,他往往会说:“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…;虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁,但他们的心情,或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。一般来说,抑郁症状在早晨最明显,患者往往觉得几乎没有力量从床上起来,随着一天的推移,情绪会慢慢好转一些,晚上的心情相对最好。几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失:抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事物,喜欢参加的活动,现在一点也引不起他们的兴趣。兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的,比如工作。但是,随着抑郁症状的发展,慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。 2、认知症状:认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪、自责,夸大自己的缺点,缩小自己的优点,表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维,为他眼中的自己和未来,都蒙上了一层厚厚的灰色。一旦有挫折发生,抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己。某些极度抑郁的患者,甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责,他们应该为自己的“罪恶;而受到惩罚。 3、动机症状:抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人,都能够做到早晨按时起床,按时去工作或上学,能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。但是,对抑郁症患者来说,不要说积极寻找各种方法来娱乐自己,他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事,需要作巨大自我斗争。严重的抑郁症病人,每天会披头散发躺在床上一动不动,终日茶饭不思,眉间紧锁,寡言少语,甚至以泪洗面。即使他们有所动作,动作也明显缓慢。 4、躯体症状:隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。随着抑郁症状的发展,一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常常不佳,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题,晚上难入睡、早上又早早就醒了,即使睡着了,睡眠的质量也很差。胃口不佳,睡眠不好,渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响,男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。 应当注意的是,抑郁症病人的躯体不适常常最先被发现,而情绪问题常常被忽略,因此常常被误认为躯体疾病或神经衰弱,由此而耽误治疗。因此,如果病人总是诉说身体不舒服,而又查不出任何相应的躯体疾病,我们就应该注意观察病人的情绪表现,问问他们的心情如何,有没有对事物的兴趣下降,尤其是半夜醒来后想些什么?并且要带病人到精神科或失眠抑郁科门诊治疗。
人生只有3天(昨天、今天、明天)。 善用时间就是善用自己的生命。 简单地说价值观就是你的一个过滤器。 价值观是我们人生的导向,目标是我们的需求和愿望。 我们必须定期审察我们的目标与计划,做出必要的修正,寻找最佳途径。 时间管理最重要的守则就是珍惜今天,当日的事情当日做完。 人的思考取决于动机,语音取决于学问与知识,而他们的行动则多半取决于习惯,习惯是一种无形的发展。 梦想是目的的源起。 确定的一个方向,它可以远可以近,它可以伟大可以渺小。 目标是一种未来愿景,为了实现它,人们愿意会做些努力,否则不过只是一个企图而已。 目标对人生具有巨大的导向作用,有什么样目标就有什么样的人生。 成功的道路是由目标铺成的。 杰出的人士与平庸之辈最根本的差别并不在于天赋,也不全在于机遇,而在于人生的目标。 我们会成为什么样的人、会有什么样的成就,在于我们有什么样的目标,成功的道路是有目标铺成的。 把每一件小事都和远大的固定的目标结合起来,当目标完全融入生活时,实现人生目标就只剩下时间的问题了。 如果你要采蜜,千万不要弄翻蜂巢。 想钓的鱼,就要问鱼吃什么。 改变态度就能改变自己的生命。 你改变不了世界,但你可以改变自己;你改变不了环境,但你可以适应环境;你改变不了事实,但你可以改变态度;你不能控制他人,但你可以掌握自己。 只有用于改变自己,才能扩大生存空间,生命才能获得重生。 任何事物,没有改变就没有创新,也就无所谓发展。 快乐其实很简单,快乐不是昂贵的宝石,非要用金钱才能买到;快乐其实就是人生道理上的小石子,只有你用心去捡,就能得到它,到处寻找快乐的人们,哪里知道快乐就在自己的脚下。 我们应该提高自身的受挫能力和情绪调控能力,积极进行自我心理调试,寻找支持减轻心理压力,坚持自己的追求,在追求中找寻无限的精神快乐。 如果我们想改变自己的行为,最有效的办法就是:把我们的旧行为和痛苦连在一起,而把新行为和快乐连在一起。让自尊有的弹性。 人生只有3天(昨天、今天、明天)。 善用时间就是善用自己的生命。 简单地说价值观就是你的一个过滤器。 价值观是我们人生的导向,目标是我们的需求和愿望。 我们必须定期审察我们的目标与计划,做出必要的修正,寻找最佳途径。 时间管理最重要的守则就是珍惜今天,当日的事情当日做完。 人的思考取决于动机,语音取决于学问与知识,而他们的行动则多半取决于习惯,习惯是一种无形的发展。 梦想是目的的源起。 确定的一个方向,它可以远可以近,它可以伟大可以渺小。 目标是一种未来愿景,为了实现它,人们愿意会做些努力,否则不过只是一个企图而已。 目标对人生具有巨大的导向作用,有什么样目标就有什么样的人生。 成功的道路是由目标铺成的。 杰出的人士与平庸之辈最根本的差别并不在于天赋,也不全在于机遇,而在于人生的目标。 我们会成为什么样的人、会有什么样的成就,在于我们有什么样的目标,成功的道路是有目标铺成的。 把每一件小事都和远大的固定的目标结合起来,当目标完全融入生活时,实现人生目标就只剩下时间的问题了。 如果你要采蜜,千万不要弄翻蜂巢。 想钓的鱼,就要问鱼吃什么。 改变态度就能改变自己的生命。 你改变不了世界,但你可以改变自己;你改变不了环境,但你可以适应环境;你改变不了事实,但你可以改变态度;你不能控制他人,但你可以掌握自己。 只有用于改变自己,才能扩大生存空间,生命才能获得重生。 任何事物,没有改变就没有创新,也就无所谓发展。 快乐其实很简单,快乐不是昂贵的宝石,非要用金钱才能买到;快乐其实就是人生道理上的小石子,只有你用心去捡,就能得到它,到处寻找快乐的人们,哪里知道快乐就在自己的脚下。 我们应该提高自身的受挫能力和情绪调控能力,积极进行自我心理调试,寻找支持减轻心理压力,坚持自己的追求,在追求中找寻无限的精神快乐。 如果我们想改变自己的行为,最有效的办法就是:把我们的旧行为和痛苦连在一起,而把新行为和快乐连在一起。让自尊有的弹性。